El reto que te ayudará en tu meditación

La meditación es una forma y técnica para calmar la mente, las emociones, de educar la fuerza de voluntad y estupenda para encontrar calma y paz interior.

O, al menos, eso es lo que dicen. ¿Verdad?

Pero, si has intentado meditar en alguna ocasión, estoy segura de que te habrán surgido algunos inconvenientes:

  • no encuentras el tiempo
  • tu mente no para
  • te cuesta concentrarte
  • no consigues crear el hábito

Y créeme, esto es más común de lo que piensas.

Hay tantos estímulos externos y obligaciones, que la mente anda como loca de aquí para allá.

Y ¿sabes? tampoco es algo de hoy en día.

Los sabios ya lo decían hace miles de años: la naturaleza de la mente es activa.

La mente está hecha para pensar.

El problema es cuando no la controlamos y esos pensamientos (muchas veces motivados por las emociones) nos causan dolor e insatisfacción.

Así que, en mi decisión de ayudar a extender la meditación, me he puesto manos a la obra y he creado un mini-curso totalmente gratuito en forma de reto para que puedas comenzar a meditar de forma más efectiva -o mejores tu práctica si ya estás meditando-.

Es un reto gratuito, de 4 días: un reto por día.

Puedes registrarte totalmente gratis desde este enlace (o pulsando la imagen abajo).

 

Durante una semana, te enviaré un email con un video cada día tratando un aspecto nuevo para que practiques y puedas integrarlo en tu día a día, en tu práctica personal.

Son 4 pasos, sobretodo preparatorios, para antes de meditar.

Así, cuando te sientes, cierres los párpados y comiences a sentir y conectar con el silencio de la meditación, te resulte mucho más fácil y puedas ir más profundo.

 

¿Te animas?

Puedes registrarte ya mismo, totalmente gratis, desde este enlace.

El lunes 29 de Enero te enviaré el primer reto. Y de ahí, construiremos unos buenos cimientos para que tu práctica sea mucho más fácil y profunda.

 

Me encanta la cita “No esperes que algo cambie si sigues haciendo lo mismo de siempre”.

 

Y esta es una de esas oportunidades. Cambiar pequeños detalles que pueden crear grandes transformaciones.

Si tienes cualquier duda o comentario, escríbelo aquí debajo y te responderé con mucho gusto.

Un abrazo desde el corazón,
Arati

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