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Mejora tu Meditación
en 4 pasos

TANTO SI YA MEDITAS
COMO SI QUIERES COMENZAR

Mejora tu experiencia de meditación
en 4 días


No importa si comienzas, ya llevas tiempo intentándolo
o siempre has querido ponerte a meditar.

Con este reto y todas las técnicas que compartiré contigo experimentarás cómo meditar puede resultar más fácil, cómodo y efectivo.

Con este reto conseguirás...

Preparar tu cuerpo para meditar

Para aliviar tensión, relajar tus músculos y prepararte para mantener una postura cómoda durante la meditación.

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Mantener una postura cómoda

¿Tumbado o sentado? ¿con las piernas cruzadas? ¿en silla?... ¿Y las manos?

No te preocupes veremos cada aspecto y comprenderás qué hacer, por qué y qué funciona mejor para ti.

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Calmar la mente...

Probablemente lo más complicado y lo más importante.
¡Y por eso estamos aquí!
Te enseñaré y te guiaré para que calmes la mente inquieta y comiences a enfocarla.

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Desarrollar gusto por meditar

También veremos aspectos clave en actitud y tips para que la meditación resulte más natural, agradable, que no te resulte una "obligación", sino que disfrutes con el proceso.

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“Es una experiencia potentemente energetizante y a la vez calmante. No quería que acabara. Me levanté sintiéndome más plena que cuando comencé. Llena de esperanza, con una sensación de contentamiento y un profundo gozo.

Sabiendo seguro que, incluso en la locura diaria que nos bombardea desde diferentes direcciones, seguirá esa constante de quietud”

Oprah Winfrey

Cuando aquietas la mente y el corazón, todo comienza a fluir


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ARATI GARCÍA

Profesora de Ananda Yoga, Meditación y mentora en Crecimiento Personal.

Iniciada en la técnica de meditación de Kriya Yoga desde 2008 y totalmente entregada a difundir la meditación para ayudar a las personas a encontrar su propia voz, la calma y paz dentro de sí mismos.

© AratiGarcia.com · Todos los derechos reservados

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