Aprende PASO-A-PASO las técnicas de MEDITACIÓN, dinámicas, hábitos y secuencias para integrarla en tu vida diaria 


Curso presencial, 18 y 19 de Noviembre, 2017

Sábado 18, de 10:00 a 19:00

Domingo 19, de 10:00 a 14:00 



"Centro Own Yoga"
C/ Poeta Miguel Hernández, 2 ESC. 1 Planta 3 Pta. 4  
ELCHE (Alicante)

Las plazas son limitadas
Reserva antes del jueves 16 de Noviembre

657 88 98 73 (Mariló) o 660 361 556 (Arati)

lightbulb-o

Andas a tope, con mucho que hacer, con la sensación constante de “no llego”.

Estás en movimiento todo el tiempo pero sin conseguir nada realmente.


Tu mente es un torbellino, desconocido y fuera de control. Y como tu mente, tus emociones: una olla a presión.


Por otro lado, sabes que la vida es algo más de lo que dicen que es. Que no se trata de trabajar-crecer-reproducirse-envejecer.

Vivir tu vida con sentido lo tienes cada vez más presente. Si no, ¿de qué va todo esto?

Conectar con tu ritmo, con tu esencia, con esa energía más grande que todo lo impregna… cada vez sientes que es más importante.


¿Te imaginas comenzar cada día con la sensación de estar en tu sitio, saber dónde estás, qué haces, hacia dónde vas, por qué lo haces…?


Vivir con seguridad y plenitud que puedes mantener sean cuales sean las circunstancias que te rodean.


Controlar tu mente, tus emociones, tus procesos internos. Dejar de ir a la deriva para crear tu propia vida.


Pues con este curso podrás conseguirlo: todo comienza calmando tu mente y tus emociones a través de la MEDITACIÓN.

EN ESTE CURSO APRENDERÁS:

Qué es la meditación

¿Crees que ya meditas?

Aprenderás las diferencias entre la MEDITACIÓN vs MINDFULLNESS vs RELAJACIÓN vs VISUALIZACIÓN

No todas son lo mismo. Conocerás cada una de estas técnicas, cómo utilizarlas y en qué momento las necesitarás.

Qué sucede en la meditación 

Comprenderás qué sucede en tu interior, cómo afecta la meditación a tu cuerpo, a tu mente y a tu conciencia para seguir practicando con más motivación.

Prepara tu cuerpo

Un cuerpo en tensión es el reflejo de una mente en tensión.

Aprende cómo eliminar el estrés de tu cuerpo y puedas relajarte para meditar profundamente (sin llegar a dormirte).

Prepara tu mente

Calmar la mente será clave para meditar y también te ayudará en tu vida diaria.

Desarrolla la concentración, aprende cómo enfocar tu mente y tus pensamientos y podrás dirigir tu vida.

Meditación: las claves

Practicaremos, una y otra vez.

Conoce las dos fases clave y aprende las técnicas para retirar tu atención del entorno y llevarla a tu interior. 

Adecua tu entorno

¿Puedes meditar en cualquier lugar? ¿Qué necesitas para meditar? ¿Cuándo es el mejor momento?

Pequeños grandes detalles que marcarán la diferencia.

Cómo integrarlo en el día a día

Cada uno es diferente: encuentra tu mejor momento para practicar.

Cómo meditar con tus hijos.

Cómo hacer para que tu pareja y familia no se distancie sino que acepte tu práctica.

Los hábitos y la vida

Pensamientos, hábitos y tendencias que afectan a tu meditación y a tu vida en general.

Cómo te afecta tu entorno y qué hacer para mitigar y/o aprovechar las circunstancias.

Las plazas son limitadas
Reserva antes del jueves 16 de Noviembre

657 88 98 73 (Mariló) o 660 361 556 (Arati)

Con mucho gusto, me presento

Mi nombre es Arati García y mi misión es ayudarte a sentirte mejor, más feliz y vivir una vida con significado a través de la meditación y técnicas de crecimiento personal.


Medito desde 2002 y he viajado por diversos países aprendiendo técnicas de meditación, espiritualidad y crecimiento personal.


Soy discípula del Maestro Paramhansa Yogananda y estoy iniciada en la técnica avanzada de meditación de Kriya Yoga.


Me he formado en la escuela “Ananda School of Yoga and Meditation”, en Ananda Village, California (EE.UU.) como profesora de Yoga, profesora de Meditación, consejera espiritual, estudiando las escrituras sagradas y viviendo en comunidad.


Aunque a veces quisiera vivir retirada en la montaña y tener una vida idílica, sé que el trabajo que he de hacer y donde más se necesita es aquí, en el mundo, en el bullicio de los pueblos y ciudades.

Sé que el cambio que necesita el mundo comienza en cada uno de nosotros, en ti, en mí, y mi misión es compartir esta sabiduría con personas abiertas y valientes, como tú.

Porque quieres tomar las riendas de tu vida y vivir con significado con tu familia, en tu trabajo y contigo misma.

Qué comentan otros alumnos


Ellos ya han experimentado los cambios, su propia transformación

“Arati es un ejemplo de entrega y siente lo que realiza, la profundidad que transmite a todos los niveles, con un trato cálido y respetuoso.

Me ha ayudado a descubrir que con el corazón no existen límites.”

Paco Sánchez

“Arati transmite felicidad, todo es positivo. Al trabajar con ella se genera en ti un sentimiento positivo y de alegría”

Elisabeth Amezcúa

“Me ha ayudado a recordar vivencias, sentimientos y conocimientos que tenía dormidos. He recibido el “empujón” que necesitaba para volver a encontrarme y poner en el centro de mi vida lo que de verdad es importante. A reconectarme con mi propio ser, con mi interior.

Me has recordado que la vida es algo diferente a lo que a veces pensamos. No damos valor a lo importante de nuestro paso por este planeta”

Rosa Mora

“Todo lo que he aprendido y la sensación interior que siento ahora es estupenda. Entrar en un estado de paz, como si el mundo se hubiera parado y en vez de pensar, siento.

Arati me hace sentir bien cómoda, puedo ser natural. Es muy agradable, cariñosa, simpática y amable; sabe escuchar.”

Nieves Cerdán

OTRAS VECES ME HAN DICHO...

NO ESTOY SEGUR@ DE SI ESTE CURSO ES PARA MI


En realidad, la meditación es para todos y cada vez está siendo más importante practicar estas técnicas de enfoque mental y crecimiento personal.

Hay centenares de estudios que demuestran la efectividad de la meditación: mejora la salud, la concentración, el nivel de felicidad y satisfacción en la vida. En definitiva: impregnará en positivo cada aspecto de tu vida.


Puede que pienses “Ya lo haré después”, “Quizá en otro momento”. Y así se te pasa la vida entera. Pero, ¿te digo algo? Ese momento nunca llega. El momento es AHORA.

NO TENGO TIEMPO DE MEDITAR


“Si tienes tiempo de respirar, tienes tiempo de meditar”

Cada vez la vida es más exigente y el tiempo parece acortarse. Cada vez es más necesario tener la mente clara, enfocada, las emociones bajo control y nutrir la “búsqueda interior” del alma.


Sin querer le dedicamos tiempo a tareas, personas y situaciones que no nos aportan nada… ¿No querrías dedicarte unos minutos a ti mism@?

UN FIN DE SEMANA ES MUCHO TIEMPO


El curso es intensivo. En día y medio aprenderás las técnicas para seguir meditando en casa o donde quieras. 

No sólo verás las técnicas, sino dedicaremos tiempo para aprender cómo integrarlo una vez vuelvas a casa, a tu rutina. 

A demás, este tiempo te servirá para “desconectarte” de otros asuntos y por fin, dedicarte el tiempo que te mereces.

ME RESULTA CARO


En realidad, este curso no tiene precio.

¿Cuánto vale tu salud? ¿Y tu felicidad? ¿Cuánto pagarías para llevar armonía a tu vida, para sentirte bien contigo misma y con los tuyos?


Una vez pongas en práctica estas técnicas, desarrollarás más foco, más efectividad y se verá recompensado en tu trabajo y en cada aspecto de tu vida.

YA MEDITO


Estupendo. Verás cómo este curso te ayudará a profundizar mucho más en tu práctica, cómo integrar a tu familia en tu práctica, cómo crear el hábito diario, cómo llevar tu meditación a otro nivel y tener resultados mucho más profundos.

NUNCA HE MEDITADO


¡Perfecto!

Aprenderás todas las técnicas y detalles necesarios para comenzar desde 0. A demás, de estar conmigo en todo momento, guiándote en cada paso.

YA LO HE INTENTADO Y NO HE TENIDO RESULTADOS


En este curso aprenderás PASO-A-PASO las técnicas, no sólo para meditar, sino todo lo que afecta a la práctica de la meditación.

Meditar no se trata de “cerrar los ojos y dejar la mente en blanco”: es todo un arte y una ciencia

Todo lo que aprenderás en el curso no es sólo para el rato que estés sentado “meditando”, sino en cada momento del día: gestionar tus pensamientos y emociones, a relacionarte con otras personas, cómo enfocar tu mente para tener mejores resultados en tu trabajo. También en tu salud y en tus hábitos.

Si todavía tienes alguna duda, escríbeme a:
hola@aratigarcia.com y te contestaré con mucho gusto.

PEQUEÑOS DETALLES DEL ​CURSO
QUE NECESITAS SABER


El curso será:

Sábado 18 y Domingo 19 de Noviembre,

Sábado 18 , de 10:00 a 19:00 

Domingo 19, de 10:00 a 14:00


El Lugar: "Centro Own Yoga"

C/ Poeta Miguel Hernández, 2 ESC. 1 Planta 3 Pta. 4  ELCHE


El precio del curso: sólo 87€


Las plazas son limitadas, reserva antes del jueves 16 de Noviembre

657 88 98 73 (Mariló) o 660 361 556 (Arati)


Te aconsejamos que traigas ropa cómoda, y si quieres tu propio cojín y manta de meditación (aunque tendremos aquí para que la uses, sin problema)


APRENDE a MEDITAR 

Cómo reducir el estrés y mejorar tu concentración 

para vivir en calma y con felicidad interior


Lo has intentado muchas veces pero sabes que la mente es lo más difícil de parar.

Aprende PASO-A-PASO las técnicas, dinámicas, hábitos y secuencias para meditar e integrarlo en tu rutina diaria

APÚNTATE AHORA AL CURSO
Y COMIENZA A SENTIRTE MEJOR

657 889 873 (Mariló) o 660 361 556 (Arati)

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